小美知识|关于宝宝便便的那些事儿~~

大便中重要的色素成分来自胆汁，当我们进食时，胆汁就从胆囊排到肠道，帮助消化食物中的脂肪。新鲜的胆汁是绿色的，只不过胆汁在长长的肠道中会经历许多化学反应，寄居在肠道的各种细菌参与其中， 胆汁就逐渐转变成黄色。

    对于小宝宝来说，他们的肠道还很短，肠道内的细菌还很少，分泌的胆汁常常还没有转变成黄色就 随着大便排出体外，所以2个月以内的宝宝排绿色或黄绿色大便通常是生理现象。对于大一些的宝宝，当肠道蠕动会加快（如受凉、饥饿时），有时也会排出绿色的大便。婴儿食品如配方奶粉按要求都会添加了铁剂，进食后宝宝的大便可能会混有灰黑色的成分，若补铁太多，铁质来不及吸收，以绿色二价铁盐的形式随便便排出，可能产生绿色大便。

    对于只吃母乳的宝宝来说，如果宝宝的大便几乎总是绿色的（偶尔几天的不算），并且他的体重也长得不好，那可能是他吃到的前奶太多，后奶不足。因为前奶更稀，含有的乳糖更多、卡路里更少，所以会刺激宝宝的消化道对母乳的消化过快，拉出稀的绿色大便。喂奶时让宝宝获得充足的后奶之后，再让他吃第二个乳房。

纯母乳喂养的宝宝很少发生便秘，一天6、7次大便或者4、5天一次大便都属于正常范围。只要大便不干，吃奶好无不适就不需要处理。（不是每个宝宝都每日一便的，随着生长发育，也可能原来一天四五次，之后变成一次一天或几天一次）

 吃配方奶的宝宝，相对母乳喂养容易发生便秘，牛奶中的蛋白质80%以上是酪蛋白，分子量大，不易消化，牛奶中的乳糖含量较人乳少，这些都是容易导致便秘的原因，给宝宝补充水分有利于缓解便秘。

有些家长怕宝宝“喝奶粉上火”，一味地将奶粉冲稀，这样会导致宝宝营养不良，并且长期稀释奶粉也会导致腹部和肠壁的肌张力减弱导致便秘。因此，家长一定要严格按照奶粉说明的比例进行冲调。

1、宝宝添加辅食后，可适当增加粗粮的摄入（每周1~2次），但每次应适量，避免影响正常的奶量。菜泥和果泥是辅食中必不可少的食物。给宝宝做蔬菜泥时，不要加工得过熟、过烂，开水焯后剁碎即可。适合便秘宝宝的食物有：橙子、猕猴桃、红薯、火龙果、梨、葡萄等。对于过敏体质的宝宝，草莓、杏、猕猴桃、，桃子、橙、番茄等蔬果，好待1岁后开始少量添加。

2、此外，喝水不足是导致便秘的原因之一，添加辅食后也需要适当补充水分。增加运动引导宝宝多运动（如抱着走、爬行、翻滚、做被动操等）。

3、可以尝试手法按摩，每日为宝宝做腹部按摩。四指并拢在宝宝肚脐上顺时针按摩3圈，再逆时针按摩3圈，反复多次。 

• 饮食结构要均衡：若食物欠缺纤维，或摄取过多蛋白质，如吃过多肉类或喝过多奶，都会容易造成便秘，因此要注意蔬菜和水的添加搭配，另外宝宝的辅食不要加工得太细。

• 多带宝宝去户外活动，增加运动量，促进肠胃蠕动促排便。

• 在宝宝18月后可以适当开始进行如厕训练，逐渐养成每天定时大便的好习惯。

✔小贴士：

• 便秘时当干硬的大便经过肛门，可能将肛门的组织撕裂，形成痛楚或粘膜破损，为了避免痛楚，孩子会压抑排便的需要，造成恶性循环，便秘问题更难处理。当大便干燥时家长可以在肛门口适当涂抹纯植物油，缓解疼痛。

本文来源于：杭州儿科医院