孕期体重管理
各位准妈妈，您知道吗？从宝宝在您身体内孕育的刻起，您的孕期营养状况就将影响他的一生。不仅是胎儿期、婴幼儿期，还包括成年后的整体营养状况。研究表明：成年后的健康状况与其胎儿期和婴幼儿期的营养摄入密切相关。
生命早期摄入合理、均衡的营养，将有助于降低孩子成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。
生命早期1000天（即妊娠期、生后两年）是对一生健康重要的时光。越早介入对宝宝的健康越重要。
孕期体重管理
您知道您的体重在理想范围吗？理想体重主要通过“体重指数”来判定。体重指数又叫体质指数。
体重指数=体重（kg）/身高（m）2
按照体重指数分为四种体重类型：
低体重——BMI＜18.5kg/m2
理想体重——BMI 18.5~24.9kg/m2
超重——BMI 25~29.9kg/m2
肥胖——BMI ≥30kg/m2
准妈妈好在孕前将体重控制在理想水平再怀孕。
孕期合理的体重增长是孕期总的增重和每周增重都在正常范围。总的增重要根据您孕前的体重指数来估算。孕前越胖的孕妇，越应该少增重一些。
不同体重指数的孕妇孕期体重合理增长标准
|
孕前BMI （kg/m2） |
单胎孕妇孕期体重增长（kg） |
单胎孕妇中晚期每周体重增长（kg） |
双胎孕妇孕期体重增长（kg） |
|
＜18.5 |
12.5~18 |
0.51（0.44~0.58） |
暂无推荐范围 |
|
18.5~24.9 |
11.5~16 |
0.42（0.35~0.50） |
17~25 |
|
25~29.9 |
7~11.5 |
0.28（0.23~0.33） |
14~23 |
|
≥30.0 |
5~9 |
0.22（0.17~0.27） |
11~19 |
注：孕早期平均体重增加：0.5~2 kg
美中宜和孕期体重管理中心简介
孕期体重管理中心引进了孕期营养管理系统，可提供科学的孕期日常膳食评价和指导。通过膳食调查来了解饮食情况，指导孕期各阶段的膳食结构，给予改进意见。通过软件评价可为孕妈提供科学的体重增长幅度指导，避免由于营养摄入不均衡造成体重增长不合理和并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、妊娠合并贫血、巨大儿、小于胎龄儿等。同时降低了难产、新生儿窒息、新生儿产伤的发生率。
同时孕期体重管理中心还可以对特殊的孕妈妈进行综合管理：如妊娠期糖尿病、妊娠合并糖尿病、妊娠期高血压疾病、双胎、胎儿生长受限、超过孕龄儿、孕期体重增长过快或过慢者。特别是妊娠期糖尿病和妊娠合并糖尿病，饮食控制加适当运动是其重要的治疗措施。85%左右的妊娠期糖尿病单纯饮食控制加运动治疗就可以将血糖控制在理想范围，从而获得良好的妊娠结局。管理中心还可以通过开具营养处方、运动指导、病情监测，并为妊娠期糖尿病患者建立管理档案，进行全方位生活指导，使其顺利度过孕期。
另外，孕产妇的钙储备对孕妇及胎儿健康均有重要意义。孕期体重管理中心定期进行超声骨密度测定，了解孕产妇的骨质状况，给予正确的营养指导。
此外，除了可以对孕妇进行体重管理之外，孕期体重管理中心还可以针对肥胖型多卵巢综合征患者予以科学的减肥方案：通过控制饮食、增加运动以降低体重、缩小腰围、增加胰岛素敏感性，从而恢复卵巢排卵及生育能力。也可以对体重指数过低或过高的备孕准妈妈予以营养及运动指导，使她们的体重指数在妊娠前控制在理想范围，从而降低妊娠期的合并症。
什么情况下您应该就诊营养门诊
1.体重过低或超重。
2.有妊娠期糖尿病的高危因素：肥胖、家族内有糖尿病患者、高龄、前次妊娠为妊娠期糖尿病、胎儿体重超过孕龄等。
3.妊娠期糖尿病或妊娠合并糖尿病
4.有妊娠期高血压病的高危因素：肥胖、有高血压家族史、前次妊娠为高血压、合并GDM或DM、合并贫血、营养不良等。
5.妊娠期高血压患者。
6. 铁缺乏、贫血、低钙血症、甲状腺功能减退症等。
本文来源于：杭州妇产医院
