科学备孕|揭秘娱乐圈那些“晚育族”女星的真相

2017-06-19

高龄好孕

以前网络上曝出40高龄的周迅成功受孕，不久40岁徐若瑄的艰难生子路也在网上被不断传播，祝福声一片。娱乐圈中的“高龄孕妇”比比皆是，现在社会竞争愈趋激烈，很多女性工作忙、压力大，婚育年龄一再被推迟。

一般来说，准妈妈年龄在35岁以上、次妊娠在医学被称为“高龄初产”。一旦这些晚孕的女性开始计划着怀孕，她们往往如履薄冰，比别人更小心翼翼。

晚育遇到的麻烦

受孕的几率降低

一个女人佳的生育年龄是25～30岁，随着年龄不断增长，尤其是过了35岁，女性的排卵期很可能会越来越没规律，卵子的质量也大不如以前，受精时易诱发染色体异常，导致胎儿的致畸率明显增高。

妊娠期的风险高

由于自身机体功能降低，高龄准妈妈易遭受妊娠高血压、妊娠糖尿病侵扰，轻者引发水肿、头痛，重者会危害孕妇和胎儿生命。

分娩的艰难

高龄准妈妈，其阴道越来越失去了往日的弹性，关节韧带组织弹性也较差，特别是子宫颈管较难张开，子宫肌肉的收缩能力减弱，同时，其坐骨、耻骨、骼骨和骰骨相互结合部基本已经骨化，形成了一个固定的盆腔。因此，难产的风险增大了，易引起胎儿窘迫症；高龄准妈妈本人发生产后各类并发症的危险也大为增加。

（图文无关）范玮琪与她的双胞胎宝贝

“高龄备孕”全指导

身体检查（备孕检查）

有些高龄准妈在生理上可能并不是绝对的“高危人群”，但好也做一个全面的身体检查，为孕育健康的宝宝做好准备。可做染色体检查，通过B超了解子宫、子宫颈、卵巢、输卵管情况，因为良好的子宫环境是孕育健康宝宝的基础；做一下白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌，HPV：支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染，并需抽血检查一下甲状腺功能、血糖、性激素等，还有必要通过抽血查验抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等免疫功能。高龄准妈妈往往通过孕前的检查可以让医生及时发现身体的任何不适状况，及早处理问题，安心备孕。

饮食调理

高龄准妈妈的身体组织在不断地老化，更需要为孕期做好充足的营养储备。每天科学合理地安排一日三餐，尽量做到按时就餐；戒掉一些不良的饮食习惯，避免喝咖啡、浓茶、酒、碳酸饮料以及主动或被动吸烟，避免食用过于油腻和辛辣食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等；为了预防妊娠期高血压、糖尿病的发生，一定要少吃甜食，控制好自身的体重；要注意补充新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等富含优质蛋白的食物。同时建议在准备怀孕的头3个月开始口服叶酸片，每天0.4毫克，防止神经管畸形的婴儿出生。

运动调整

运动可以减少女性的脂肪堆积，控制体重，还可以减缓钙质的流失，加快骨细胞的活动速度，进而增加骨密度，加强骨骼韧性，并能增加女性的心血管功能，降低血压。高龄准妈妈可根据自身的身体状况，循序渐进地做一些如大步走、慢跑、游泳、骑车、爬山等有氧运动；在日常生活中也可以寻找锻炼的机会，如不坐电梯而走楼梯，步行上下班等；要鼓励自己坚持每天锻炼，通过运动使身体更加健康，提高身体素质；可以让准爸爸一起锻炼，既能培养夫妻感情，同时确保准爸爸身体强健，提高精子质量。

要提醒备孕妈妈的是，运动一定要适度，控制好运动的量，以不感到疲倦为宜，适时的休息对更好的运动能有所帮助。

心理调适

高龄准妈妈往往会有很多担心，这让她们经常处在紧张、抑郁的情状下，对备孕是为不利的。不过，良好的情绪是孕育健康宝宝的重要条件，高龄准妈妈要学会控制、调整情绪。可向家人、朋友倾诉，可将自己的担心等一股脑地宣泄出来，在宣泄完成的瞬间，心情应该就会好了一大半。家人要经常鼓励支持着高龄准妈妈，不要给她心理增加负担，真心的关爱也会让她的心温暖很多，不好的情绪也会消失。高龄准妈妈自己也要有信心，相信自己通过各方面的补充及锻炼，做好充足准备，一定会生下一个健康的宝宝。

（图文无关）大S与汪小菲一家三口