拿什么来拯救你，我的＂孕吐＂？
2020-11-10
都说“十个妈妈九个吐”，或许对于老一辈人来说，孕吐是一种喜讯，是家里添丁进口，但对于准妈妈们来说，这件事情就没有那么美好了…
孕吐这条路上，你不孤，但究竟是什么让怀孕的你经受如此磨难？今天深圳美中宜和妇产医院营养科温主任变身"孕吐终结者"，通过饮食调理为大家讲解妊娠反应和孕吐。
妊娠反应和孕吐是怎么回事？
妊娠反应是指女性在怀孕期间的生理反应，部分孕妇一般会在妊娠6周左右出现厌食，挑食和轻度恶心，呕吐等症状，此称为早孕反应，部分孕妇会在12周左右自愈，但有些孕妇会延长到孕中期或是整个孕期。
孕吐是指少数孕妇呕吐严重，不能进食，甚发生脱水，电解质紊乱和代谢障碍，严重的要住院治疗。
孕吐原因与说法
1.荷尔蒙的急剧变化
怀孕会使女性体内荷尔蒙产生急剧变化，由于身体无法承受这种突然的改变，所以会发生孕吐。
2.孕妈妈体内的免疫反应
在孕妈妈的体内，会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力，“孕吐”就是因此而产生的应对反应。
3.为了保护胎宝宝
在怀孕初期这个重要的时候，为了不让妈妈吃得太多，活动得太多，所以产生此反应来保护宝宝。
各类观点结论都会提示孕吐是正常的生理反应，孕妈妈不必太过紧致，当然选择调节孕吐会给孕妈妈一个轻松的孕期体验。
发生妊娠反应和孕吐共性
结合孕期门诊的临床看诊经验，妊娠反应和孕吐具有以下特点：
1.凡有妊娠反应和孕吐的孕妇，大部分都会有一个共同的指标：孕前BMI低于18.5(正常值在18.5-23.9)，也就是她们大多数都存在有体重过轻和孕前营养不良的状况。
2.通过饮食调查，有严重孕吐的孕妈妈，平日大多喜欢吃大量水果、甜品、冷饮的习惯或孕前不喜欢但有孕吐后喜欢吃水果或甜品类的习惯。
3.有熬夜、晚起（大多睡到中午或下午）等作息不规律的情况。
基于上述情况和个体不同，深圳美中宜和妇产医院营养科对每一位，有妊娠反应和孕吐的孕妇做了个性化调理，并取得非常好的效果，常常在1周内很多孕妇就能止吐并快乐的进食，部分严重的也会在2周内得到很好的改善。
如何缓解调理孕吐？
1.从养胃开始，停止进食使胃酸增多的食物，减少胃部的不适。
2.根据饮食习惯和具体情况制定个性食谱。
3.调整作息时间，早睡早起 。
4.心理安慰，适当增加运动量。
