宝宝喝水的学问
2016-01-21
人离不开水，水对于人类的生存具有重要的意义。人在胎儿时期被羊水包围着，滋养着。新生儿出生后，水份占体重的4／5，婴儿期水分占人体总重量的70%，幼儿期水分占人体总重量的65% ，成人水分占人体总重量的60%，所以，人是水做的，一点也不为过。
水在维持人的生命，促进人体的新陈代谢方面起着主要作用。
人体所需要的水主要来源通过饮水和从食物当中得到，对于新生儿来说，身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿新陈代谢比较旺盛，而肾脏功能发育不完全，但相对来说，需要水的量却比成人要高，孩子越小，需要水份越多，但是，并不意味着饮水越多越好，所以，爸爸妈妈应该掌握孩子的饮水量，以满足孩子生长的需要。
喝什么水健康
经研究，喝烧开后再冷却室温的水有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，与人体细胞内水的特性十分接近，容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢。另外，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。需要注意的是，凉开水暴露在空气中后，气体又会重新进入水中长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，因此，烧开后冷却4－6小时内的凉开水，是理想的饮用水。
其次还可以选择冲淡的煮水果水，煮蔬菜水，偶尔喝一点稀释后的鲜榨水果汁。好不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛。
一天多少水合适
影响人体对水需要量的因素较多，如年龄、室温、湿度、活动度、体温、奶水或食物中水含量等。正常婴儿每天需水量为150毫升/公斤体重，这些水分减去牛奶中的水分和食物含量，就可在白天喂奶中间加进去。
一般在新生儿期，喂母奶的次数多，若奶水充足的话，又没有明显出汗，不必另行饮水。
随着年龄的增长喂水次数和每次喂水量都要增加。但在实际中喝多少水，可随宝宝自己的意思，也就是说若喂他不愿意喝的话，也就算了。这说明宝宝体内的水分已足够了。正常情况下，3岁内的小儿每次饮水不应超过100毫升，3岁以上可增150毫升。只要小便正常，可根据实际情况让孩子少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数。
什么时候该给宝宝喂水
婴幼儿口渴了多不会说，因此全靠母亲或其他照管人注意观察，若宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或见宝宝口唇发干时，或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。
另外，一般在两次喂奶（喂食）之间，在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水，但必需注意在喂奶前不要给他喝水，以免影响喂奶。
什么温度的水适合宝宝喝
由于婴幼儿的消化道粘膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热水的刺激。若夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝，则易发生不适甚痉挛；过热的水则易发生烫伤。所以夏天以室温即可，冬天也只需控制在40℃左右为宜。
本文来源于：浙江儿童医院
